EXERCÍCIO DE AUTO-IMAGEM POSITIVA

((traduzido muito livremente do pequeno manifesto dessa associação americana que cuida de distúrbios alimentares))

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  1. Valorize de coração tudo que seu corpo pode fazer
  2. Mantenha (e atualize de tempos em tempos!) uma lista de pelo menos 10 coisas que você curte em você mesma -- coisas que não sejam relacionadas com quando você pesa ou como você parece :)
  3. Lembre-se de que beleza de verdade não tá simplesmente na pele: a beleza também tá no estado de espírito
  4. Se enxergue como uma PESSOA inteira, e não como pedaços de corpo
  5. Mantenha por perto somente quem é alto-astral -- isso inclui personalidades de mídia e internet ;-)
  6. Você tem poder pra calar as vozes da sua mente (!!!) que te dizem que seu corpo não é o "certo" e que você não é uma pessoa legal
  7. Vista roupas que te façam sentir confortável, que te façam sentir bem com você mesma
  8. Exercite o olhar crítico diante das mensagens da internet e da mídia
  9. Faça alguma coisa gostosa por você mesma -- alguma coisa que deixe seu corpo saber que você está curtindo :)
  10. Use o tempo e a energia que você pode ter gastado se preocupando com comida, calorias e com o seu peso para fazer alguma coisa que ajude outras pessoas de alguma forma